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“肾”讲堂

肾是先天之本, 对人体有非常重要的作用。如果肾虚了,就会出现阳痿、早泄、遗精、性欲减退、 腰酸腿痛、夜尿频多、精神不振、盗汗等症状。

 
男性肾虚 不及时正确地补足,还会引发多种并发症状。诸如:慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 糖尿病、慢性肾炎、冠心病、中老年人前列腺疾病、老年人慢性腹泻等。而 女性肾虚 的危害也不可忽视,得不到及时的补足,也会有一系列的并发症,诸如:面色苍白、 严重的更年期提前、不孕不育等。
 
此外,人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。 肾在中医里包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。 出现肾虚肾亏后,必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

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饮食

饮食均衡摄入,适当补充营养

肾阳虚患者要注意不要吃辛辣油腻的食物,会让身体更加失调;

肾阴虚患者要多关注中性或偏热性的食物,如黑豆、黑米、黑芝麻类,平时多食用对阴虚有一定疗效;

肝肾两虚患者要少吃辛辣刺激、高盐、重口味饮食;

肾精不足患者可以日常适当多食用一些高蛋白的食物;

肾气不固可以补充一些芡实、莲子以及一些温补类的食物。

运动

保持适当运动,避免过度劳累

肾阳虚患者不要大量运动,大量运动和出汗会更容易伤阳;

肾阴虚患者保持适当的运动,多进行腰部运动,按摩腰腹部,起到固肾的作用。

肝肾阴虚患者避免过度流汗,运动健身适度就好。

作息

坚持规律作息,减少熬夜频率

不论哪种肾虚,都要坚持规律作息,减少熬夜频率,坚持在11点前入睡,每天睡足8个小时,保持睡眠充足。

房事

房事注意节制,警惕透支亏虚

节制房事,减少手淫,不要过渡的透支身体,且做到及时补充。例如汇仁肾宝片,温补肾阳、调和阴阳、扶正固本。让自己脱离事后肾阳亏虚的状态。汇仁六味地黄丸,滋阴补肾,坚持服用。让自己脱离不能坚持的肾阴虚状态。

情绪

情绪舒缓平和,心态轻松愉悦

控制好情绪,少怒气,多静养,保持心态平和。

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